Com o envelhecimento cada vez mais acelerado da população brasileira, os cuidados com a saúde física e mental devem se redobrar. Algumas pessoas pensam que o cuidado com o corpo e mente deve começar depois dos 40 anos, mas, ao contrário disso, a prevenção acaba se tornando uma medida importante desde cedo.

Segundo a médica geriatra e psicanalista, Soraya Hissa de Carvalho, o crescimento acelerado da população idosa encontrou nossa estrutura sócio-cultural despreparada. "Até pouco tempo, o Brasil era uma nação de jovens. Agora, caminhamos para nos tornarmos o sexto país do mundo em número de idosos. Mas, ainda é grande a desinformação e as particularidades do envelhecimento em nosso contexto social", alerta.

Soraya explica que a expectativa de vida nos últimos anos tem aumentado, e isso trouxe mudanças. "Hoje, as pessoas querem chegar à terceira idade com saúde e disposição, mas, para isso é preciso uma série de cuidados durante a juventude. Atitudes simples, quando praticadas desde cedo, como uma boa alimentação e exercícios físicos regulares, contribuem para a longevidade desta parte da população", afirma a médica.

Para a médica, a saúde na terceira idade está ligada aos cuidados do passado, pois segundo ela, a qualidade de vida depois dos 60 é determinada pelas atividades que a pessoa desenvolveu, de como se alimentou e se comportou em sua juventude. "É possível gozar de vida saudável mesmo nas idades mais avançadas. Envelhecer pode representar uma conquista e não um castigo, quando se tem hábitos saudáveis antes, durante e depois do processo de envelhecimento", completa.

Para envelhecer com qualidade de vida e saúde a lista de recomendações é extensa. Exercícios físicos, alimentação equilibrada, equilíbrio emocional, sono reparador e prevenção são os grandes pilares da saúde na terceira idade que deve começar o quanto antes.

Soraya destaca ser importante que todos os tipos de tratamentos, especialmente em idosos, sejam acompanhados por uma equipe médica e, sempre que possível, com a presença familiar para o auxílio na manutenção do equilíbrio e da autoconfiança. "Envelhecer é um processo natural e sua ocorrência de forma saudável é essencial para a auto-estima e qualidade de vida", finaliza a médica.